للحفاظ على أوردة القدمين
. عند الاستحمام، ينبغي ألا تزيد درجة حرارة الماء عن 38 درجة مئوية، و ألا تزيد فترة الإستحمام عن 20 دقيقة. و عند الاستحمام في حمام البخار، ينبغي الإستلقاء و رفع الساقين إلى الأعلى و بعد ذلك الجلوس. و قبل النهوض ينبغي غسل الرجلين بالماء البارد، فهذا يحافظ على صحة الأوردة الدموية للأطراف السفلية. #إستحمام_ناشر #قدم_ناشر #وريد_ناشر #دوالي_ناشر #دم_ناشر